☆今日の給食☆

牛乳
ごはん
厚焼き玉子
じゃが豚キムチ
切り干し大根のごま和え

＜切り干し大根のごま和え＞

切り干し大根にはカルシウムやカリウム、鉄などのミネラルと
ビタミン類が豊富に含まれています。
ごまにもカルシウムが多く含まれているので
今日のごま和えはカルシウムたっぷりメニューです。

骨のカルシウムの量（骨量）は成長とともに増え、
２０～４０代半ばにかけて最大になり、その後は自然と減っていきます。
子供のうちから最大骨量を増やしておくことで
将来の骨粗鬆症のリスクを下げることができます。
骨量を増やすには、意識してカルシウムをとり、
しっかり運動をして骨へ負荷をかけることで骨を強くする必要があります。
バランスの良い食事と運動することを心がけましょう。