☆今日の給食☆

牛乳
ごはん
あじフライ
ほうれん草とひじきのサラダ
豚汁

＜ほうれん草とひじきのサラダ＞

ほうれん草もひじきも、鉄分を多く含む食品です。
この２つをたっぷり使用したサラダです。
鉄分が足りなくなると貧血を起こしやすくなります。
貧血になると、めまいがしたり、息切れがしたり、
だるい、疲れやすく感じるなどの症状が出てきます。
貧血になる主な理由は鉄分の不足によるものです。
バランスのよい食事を心がけましょう。